不安を解消する方法

課題がある、やらなきゃいけないことがあると他のことが楽しめなくなる。

 ゲームをしていても配信を見ていても頭の片隅でそのことが気になって心から楽しめない。

私はこの状態が非常にストレスだ。

やらなきゃいけないけどダラダラ見たくもない配信を見る、現実逃避して長時間寝る。これが非常に良くない。時間の無駄で心身にとっても悪影響でしかない。

2021年6月11日午前4時、この問題に対する解決方法がついにわかった。

「とりあえず椅子に座る」だ。

どんなに体が動かなくても椅子に座って10分考えるだけで何かやらなきゃという考えは消える(椅子に座っている時点でやり始めるので)。それに大体やり始めると「もっとはやく始めとけばよかった」って思う。もし、終わらなくても何もやらなかったという最悪の結果は避けられる。

計画を立てるより先に、椅子に座って手を動かせ。

あと、スマホの電源を切る・場所を変える・雨のBGMを聴くも効果的かも。